卷凉皮的热量或者一起卷凉皮加盟

2024-01-28 07:12:09
加盟网 > 加盟排名 > 卷凉皮的热量或者一起卷凉皮加盟

本篇文章给大家谈谈卷凉皮的热量,以及一起卷凉皮加盟的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍:

这4种高热量主食堪称减肥路上的“杀手”,减脂期别贪吃

三餐四季有我陪伴,欢迎来到miko的小厨房!

炎炎夏日,正是减肥的最好时机。说到减肥这个话题,永远离不开那句“管住嘴,迈开腿”,那么到底是锻炼更重要还是饮食更重要呢?很多专业人士都曾经说过,“三分靠练七分靠吃”,要想减肥事半功倍,东西一定不能乱吃,合理安排饮食才能让你瘦得更快、更健康。

减脂期饮食最忌讳的就是高热量!你知道吗?平时我们吃到的很多主食都是高热量食物,如果不小心吃多了,会让你前面付出的汗水通通白费。

那么减肥是不是不吃主食就可以了呢?这里需要澄清一点,减肥期间不吃主食是错误的。主食是碳水化合物的主要来源,它是人体六大营养素之一,如果没有它的话,人体会缺乏能量。短期看不吃主食可能会瘦的比较快,但是长期不吃的话,使人感到疲劳和无力以及其他一系列不良症状。

减脂期,以下4种高热量主食应尽量少吃

第一种:挂面

挂面是精制面食,经过精细的加工后,肠胃很容易吸收。100g煮熟的大米饭热量为116大卡,100g煮熟的面条(清水煮面,没有添加任何汤汁或者调料)的热量为280大卡,一对比你就会发现,挂面的热量比米饭还要高!

第二种:米饭

1两的米饭(125.0克)含有热量164大卡,而这些米饭需要健美操43分钟或者散步84分钟才能消耗完,吃多了很容易在身上堆积脂肪。

第三种:方便面

方便面生产中需要经过油炸工序,加上里面的调料包含盐量高,因此,方便面是妥妥的高油高盐食物,吃多了非常不利于减肥,想要控制体重的朋友还是尽量远离方便面吧。

第四种:凉皮

很多朋友夏天爱吃凉皮,误以为凉皮热量低。事实上凉皮的热量和米饭一样高,凉皮热量为117大卡/100g,而米饭的热量为116大卡/100g,所以减脂期的时候凉皮也不能多吃。

这么多主食都是高热量食品,难道就没有适合减脂期吃的主食了吗?当然不是!以下这些主食热量很低,非常适合减脂期人群!

减脂期适合吃哪些主食?

第一种:燕麦

燕麦是一种低糖、高营养的食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。它含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,热量很低,特别适合减脂期食用。

第二种:糙米

糙米属于粗粮,吃了以后有一种特别强烈的饱腹感,可以减少饮食和控制食欲,有助于减肥。另外糙米能够加速肠道蠕动和促进消化,是一种特别健康的食物。

第三种荞麦面

荞麦面是用粗粮来制作的,是公认的0脂肪,低热量食物。荞麦面营养非常丰富,它所含有的膳食纤维是一般精制大米的10倍,饱腹感强,吃了也不会胖。

给大家推荐一款我最近在吃的荞麦面,晚餐吃了半个月,我已经瘦了5斤了。这款荞麦面是纯粗粮制作的,不含白米粉,真正的0脂肪,另外它本身的营养非常丰富,不仅能够帮助我们控制体重,还能补充人体需要的营养,瘦得更健康。


这款荞麦面口感爽滑劲道,用来做汤面和凉拌面都非常好吃,价格还特别划算!买3包送2包,5包一共才29.9元!平均一袋6块钱不到,比吃路边摊还便宜!感兴趣的朋友可以点击下面的【看一看】买到哦!

我是miko,一个喜欢研究美食的吃货!感谢您的阅读,如果你喜欢这篇文章,别忘了转发分享,您的支持是我更新的动力!更多美食内容持续更新中,期待您的关注!


本文为原创内容,未经许可,禁止转载,违者必究!

作者:piikee | 分类:加盟排名 | 浏览:4 | 评论:0